생애마지막다이어트2 108배 85일] 운동도 변화가 필요해! 서울 둘레길 16코스 봉산 집 바로 옆에 산이 있는데서울 둘레길 16코스 봉산-앵봉산 코스 중봉산입니다. 서울 은평구와경기도 고양시의 경계가 되는 봉산은봉수대가 있던 산으로정상이 209미터 야트막합니다. 이사 온 지 1년 5개월 됐는데산에 간 것은 두 번째입니다. 엄마네 집은 북서울 꿈의 숲 공원오패산과 연결되어 있었습니다.오패산은 봉산보다 더 낮아높이가 123미터입니다. 아침에 일어나 갑자기 산에 가고 싶어서물병과 핸드폰 가볍게 챙겨다녀왔습니다. 생각보다 더워서점퍼는 가방에 넣고 걸었습니다. 내일은 가볍게 입고 나가걸어보려 합니다. 가벼운 등산은유산소운동과 근력운동이동시에 가능해다이어트에 가장 좋은 운동이라고 생각합니다. 봉산의 동쪽 기슭에는 수국사가 있는데세조의 맏아들 의경세.. 2024. 5. 9. 108배 83일] 다이어트는 전신성형 : 부기가 살 된다. 108배는 다이어트보다는마음수양이었으나몸과 마음은 연결되어 있고살이 찌니 우울함이 도지고 있어서이번에는 정말 제대로 다이어트를 하려고 합니다. 이런 결심을 또 하는 이유는드디어얼굴형이 바뀌고 있습니다. 며칠 전 갑자기 몸이 심하게 부었습니다.평소와 별 다를 게 없었는데왜 그럴까 생각할 정도로요. 그런데 그날 하필이면가족모임이라 엄마랑 언니들이랑 사진을 찍었는데퉁퉁 부은 얼굴이다른 사람 같았습니다. 형부도 “살쪘네!” 하더군요.내가 살이 쪘다 해도 대개는 부은 거라고 했는데이제 정말 남들 눈에도 살이 찐 게 확실히 보이나 봅니다. 흔히들 다이어트는 전신성형이라고 말합니다. 그래서 이번에는제대로 다이어트를 할 겁니다.탄수화물을 최대한 제한하고식단은 채소와 단백질(고.. 2024. 5. 7. 이전 1 다음
