삶에적용되는명상기법1 108배 44일] 부정적인 생각을 멈추기 : 알아차림 명상 108배를 하고 모닝페이지를 쓰는데 갑자기 모든 것이 무의미하고 무기력해지는 기분이 들었습니다. 알아차림 명상 : 분노가 치밀 때 어떤 감정이 격해질 때, 알아차리는 즉시 멈추는 것! 건널목처럼 삶에도 멈춤 신호가 필요합니다. 즉시 멈추고 침대에 누워 한 시간을 빈둥거렸습니다. 그러자 문득 쓰고 싶은 글이 생각나 일어났습니다. 부정적인 생각이 들 때 거기에 빠져들지 말고 즉시 멈춰라! 한 발 물러서 생각하면 한 템포만 쉬면 삶은 다시 살만해집니다. 반복적인 명상의 말을 이렇게 적용할 수 있어 기쁩니다. 알아차림 명상은 화가 날 때 감정이 격해질 때 앞으로도 아주 잘 사용할 수 있을 것 같습니다. 2024. 3. 4. 이전 1 다음
