진짜건강정보1 108배 9일] 108배 다이어트 : 하루 8잔의 물을 마시라는 거짓말 건강을 위해서는 하루에 물 8잔, 2리터를 마시라고 합니다. 물을 많이 마시면 좋다는 건 누구나 압니다. 우리 몸의 70%는 물이고 2%만 부족해도 갈증을 느끼며 사람들은 갈증을 배고픔으로 착각하는 경우가 많으므로 물을 충분히 마시면 과식을 줄일 수 있습니다. 얼마 전 건강 관련 방송 기획안을 쓰다가 하루 물 8잔에 관한 실험을 생각했습니다. 그런데, 과연 물 8잔, 2리터는 어디서부터 시작된 이야기인가 그 출처가 궁금했습니다. 1945년 전미연구평의회(NRC)의 식품영양위원회에서는 성인이 하루 동안 땀과 소변 등으로 배출하는 물의 양이 약 2리터이며 이를 보충해야 하는데, 음식과 음료에서 섭취 가능한 수분까지 포함해서 2리터라고 했습니다. 이것이 순수한 물 8잔, 2리터로 잘못 이해되면서 널리 확산된 .. 2024. 1. 23. 이전 1 다음
