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108배 20일] 넷플릭스 다큐 음식이 나를 만든다 : 쌍둥이실험 잡식 vs 채식 나는 고기성애자입니다. 아침에 일어나 삼겹살을 구워도 잘 먹습니다. 오후 산책을 나갈 수 없을 때 너무 춥거나 비가 오면 집에서 워킹 머신을 걷습니다. 산책은 한 시간이 금방 가지만 워킹 머신은 지루합니다. 그래서 주로 드라마나 넷플릭스를 보면서 걷습니다. 그런데, 얼마 전 보지 말아야 할 것을 보고 말았습니다. 넷플릭스 다큐멘터리 은 유전적으로 똑같은 조건의 일란성쌍둥이들을 대상으로 한 명에게는 채식을 다른 한 명에게는 잡식을 먹게 합니다. 비건 식단을 실천한 쌍둥이들의 건강이 8주 만에 드라마틱한 변화를 보인 것이 정말 놀라웠습니다. 물론 운동과 규칙적인 식사로 잡식을 한 이들 중에도 몸무게는 줄어든 사람이 있었지만 내장지방은 오히려 늘었습니다. 가장 놀라운 것은 생체 시계로 불리는 후성 유전체, 텔.. 2024. 2. 6.
108배 19일] 꺾이지 않는 마음으로 : 매일 새롭게 시작하는 108배 2월 4일 오늘은 입춘입니다. 명리학상으로는 오늘 새해가 시작합니다. 정확하게는 오늘 오후 17:57분입니다. 사람들은 이때 입춘대길立春大吉 건양다경 建陽多慶, 입춘방을 붙일 것입니다. 입춘은 낮과 밤의 길이가 같아지는 날이고, 황경 15도에 정확하게 해가 위치하는 시간이 바로 17:57분입니다. 1월 1일에 새해를 시작하고, 오늘 2월 4일은 명리학으로, 2월 10일은 설 명절이라 또 새해를 시작합니다. 별자리로는 3월 20일 춘분에 새해가 시작합니다. 시작하고 또 시작하니 아직 신년 계획을 못 세웠거나 작심삼일로 실패했다면 또 시작하면 됩니다. 중요한 것은 내가 시작하는 것이지 때가 중요한 것은 아니니까요. “욕심이 아니라 원願을 품은 사람은 바라는 바를 이루려고 노력하되 괴로움에 시달리지 않습니다... 2024. 2. 4.
108배 18일] 나를 살리는 108배 : 왜 108배인가 그 교훈은 ‘남이 보는 자기 모습이 진정한 자기 모습이다.’인데 좀 더 쉬운 말로 하자면... 다른 사람이 보는 너의 모습은 네가 보는 너의 모습이 아니라 네가 다른 사람에게 보여줬던 너의 모습이므로 네가 생각하는 너의 모습과 다른 사람이 생각하는 너의 모습이 서로 다른 모습일 거라 생각하지 말라는 거야. 루이스 캐럴, 중에서 사람들이 묻습니다. 도대체 왜 108배야? 왜 그렇게 힘들게 글을 쓰지? 타인이 보는 내가 때로 내가 보이고자 하는 모습의 나일지라도 그게 내가 생각하는 나의 모습과 항상 같지는 않습니다. 하지만 때로 타인과의 대화 속에서 내가 좀 더 명료하게 보이기도 합니다. 108배를 하고 글을 쓴다는 것은 디스크와 이명, 그리고 갱년기로 고생하는 내 몸을 이기고 기어이 글을 쓰겠다는 곧 살고.. 2024. 2. 3.
108배 17일] 글쓰기와 108배 명상의 공통점 : 쿵푸팬더, 이너피스(inner peace) 모든 쿵푸의 고수가 도달해야 할 정점은 이너피스(inner peace, 내면의 평화)야. 어떤 이는 50년 명상해, 이런 자세로! 너 아닌 내 안에 문제가 있음을 깨닫자 내면의 평화와 우주의 흐름에 통달했지. - 시푸 사부 아침에 눈을 떠 시계를 보고 깜짝 놀랐습니다. 어제에 이어 오늘도 늦잠이라니! 그러다 웃었습니다. 법륜 스님의 동산, 서산 비유가 떠올라서요. 하나의 산을 놓고도 동쪽에 사는 이들은 서산이라 하고 서쪽에 사는 이들은 동산이라 합니다. 불과 얼마 전까지 11시경 일어났는데 그때에 비하면 9시는 늦은 게 아니라 이른 것이고, 매일 출근하지 않는 프리랜서에게 늦은 아침이란 의미가 없습니다. 눈을 탁 떴을 때, 머리는 맑은가? 오늘의 컨디션이 더 중요하죠. 생각을 바꾸면 마음이 바뀌고, 태도.. 2024. 2. 1.

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