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모닝루틴26

108배 37일] 하나를 끝내야 그다음이 온다! 멀티플레이어 쌍둥이자리 오늘은 아침부터 정신이 하나도 없습니다. 모닝 루틴을 하는 내내 친구가 오고 전화가 오고 갑자기 아몬드페페 잎이 후드득- 떨어지기까지... (물을 많이 주었는가? 환기가 안 됐는가? 잎은 마르고 뿌리가 썩어서 몇 줄기를 뽑아 버렸습니다.) 한 번에 두 가지 일을 할 수 없습니다. 사람 몸은 하나니까요. 그러나 자꾸 이것을 까먹고 동시에 두 가지 일을 하는 게 쌍둥이자리, 제미나이의 ‘습’입니다. 그리스신화에서 레다가 낳은 두 개의 알 그 속에서 태어난 네 명의 쌍둥이가 한 몸에 있는 듯 쌍둥이자리는 일도 사랑도 동시에 둘셋씩 하려 합니다. 프란츠 카프카가 보통의 생활인처럼 직장을 다니고 퇴근해서 글을 쓰는 작가가 살았듯이요. 그가 보험공사에 다녔던 이유는 퇴근이 빨랐기 때문이라고 합니다. 그는 오후 2시.. 2024. 2. 25.
108배 36일] 불면과 108배, 짧은 하루의 쓸모 필요한 것을 얻으려 할 때 역으로 생각해야 할 때가 있습니다. 초승달의 모양을 따라 속을 비워 그릇을 만들었다고 합니다. 방을 꽉꽉 채워놓으면 방은 방이 아니라 창고가 됩니다. 그릇과 방처럼 비어 있어야 쓸모가 있는 것이 있습니다. 불면증이 심할 때, 잠드는 것을 무서워하기보다 아침에 일어나는 데 초점을 맞추라기에 모닝 루틴으로 108배를 했습니다. 한동안은 좋았는데 다시 잠이 뒤집어져 새벽 5시, 아침 7시에야 잠이 듭니다. 이틀째 오후에 일어나 멍.... 했습니다. 잠은 쪼개지고 수면의 질이 낮아졌으니까요. 오늘도 오후에 일어나 멍... 하고 있다가 그냥 108배를 하니 머리가 좀 맑아진 기분입니다. 한동안 정신건강의학과에서 불면증에 대한 상담을 받았었는데 수면제와 우울증을 처방해 주더군요. 밤새지 .. 2024. 2. 24.
108배 15일] 경주 백운대마애불과 헤밍웨이의 <노인과 바다> 오늘 108배를 하고 금강경 말씀을 읽는데, 경주의 마석산 백운대 마애불이 떠올랐습니다. 백운대 마애불은 미완성이기에 오히려 그 당시 마애불의 제작과정을 알 수 있는 중요한 자료라고 합니다. 하지만 그것을 새기다 중단한 이들의 마음은 어땠을까요? 올해 나의 화두는 “실행”입니다. 그동안 생각과 말로만 하던 것을 일단 행동으로 옮기고 잘 마무리하자는 것입니다. 라만차의 사나이, 돈키호테처럼 세상의 모든 기사 소설을 다 읽고 정신이 혼미해져서 스스로 기사라 칭하고 세상에 나가 풍차를 거인이라 덤벼들 것이 아니라면 말이죠. 때로 미완성이 더 멋있고 의미가 있을 수도 있습니다. 바르셀로나의 사그라다 파밀리아 성당이 그렇고 경주의 마석산 백운대마애불입상이 그렇습니다. 어쩌면 무엇 하나 제대로 끝을 보지 못할까 두.. 2024. 1. 30.
108배 3일] 호흡, 운동은 숨쉬기가 반이다 It is the mind itself which builds the body. 몸을 만드는 것은 마음이다. Above all, learn how to breathe correctly. 무엇보다도, 호흡을 정확하게 하는 것을 익혀라. - 조셉 필라테스 하나, 둘, 셋, 넷 코로 깊게 숨을 들이마시고 일곱을 세면서 숨을 멈추었다가 다시 여덟을 세면서 입으로 깊게 숨을 내쉽니다. 4-7-8 호흡은 미국 대체의학전문가로 유명한 앤드류 와일 Andrew Weil 박사가 고대 요가의 호흡 기법인 프라나야마 Pranayama를 기반으로 만든 호흡법으로 명상에서 많이 사용합니다. 이 호흡법은 예전에 화가 날 때 가라앉히기 좋은 호흡법이라고 누군가 알려준 것이었습니다. 운전을 시작하기 전에 잠시 쉴 때 잠이 오지 않을.. 2024. 1. 17.

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