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108배84

108배 37일] 하나를 끝내야 그다음이 온다! 멀티플레이어 쌍둥이자리 오늘은 아침부터 정신이 하나도 없습니다. 모닝 루틴을 하는 내내 친구가 오고 전화가 오고 갑자기 아몬드페페 잎이 후드득- 떨어지기까지... (물을 많이 주었는가? 환기가 안 됐는가? 잎은 마르고 뿌리가 썩어서 몇 줄기를 뽑아 버렸습니다.) 한 번에 두 가지 일을 할 수 없습니다. 사람 몸은 하나니까요. 그러나 자꾸 이것을 까먹고 동시에 두 가지 일을 하는 게 쌍둥이자리, 제미나이의 ‘습’입니다. 그리스신화에서 레다가 낳은 두 개의 알 그 속에서 태어난 네 명의 쌍둥이가 한 몸에 있는 듯 쌍둥이자리는 일도 사랑도 동시에 둘셋씩 하려 합니다. 프란츠 카프카가 보통의 생활인처럼 직장을 다니고 퇴근해서 글을 쓰는 작가가 살았듯이요. 그가 보험공사에 다녔던 이유는 퇴근이 빨랐기 때문이라고 합니다. 그는 오후 2시.. 2024. 2. 25.
108배 36일] 불면과 108배, 짧은 하루의 쓸모 필요한 것을 얻으려 할 때 역으로 생각해야 할 때가 있습니다. 초승달의 모양을 따라 속을 비워 그릇을 만들었다고 합니다. 방을 꽉꽉 채워놓으면 방은 방이 아니라 창고가 됩니다. 그릇과 방처럼 비어 있어야 쓸모가 있는 것이 있습니다. 불면증이 심할 때, 잠드는 것을 무서워하기보다 아침에 일어나는 데 초점을 맞추라기에 모닝 루틴으로 108배를 했습니다. 한동안은 좋았는데 다시 잠이 뒤집어져 새벽 5시, 아침 7시에야 잠이 듭니다. 이틀째 오후에 일어나 멍.... 했습니다. 잠은 쪼개지고 수면의 질이 낮아졌으니까요. 오늘도 오후에 일어나 멍... 하고 있다가 그냥 108배를 하니 머리가 좀 맑아진 기분입니다. 한동안 정신건강의학과에서 불면증에 대한 상담을 받았었는데 수면제와 우울증을 처방해 주더군요. 밤새지 .. 2024. 2. 24.
108배 35일] 도덕경, 無我에 이르는 수행호흡 : 젖먹이 아기는 복식호흡을 한다. 오늘은 108배를 하고 도덕경 10장을 읽었습니다. 우선 몸을 바르게 하고 잡념을 버리고 무아(無我)의 상태에서 오로지 마음을 모아 숨을 고르는데 어린 아기들이 숨을 쉬듯 배가 불룩불룩하게 합니다. 신비한 거울, 마음을 씻어내는데 감각의 흔적, 마음의 때를 씻어내면 자연히 빛을 발하게 됩니다. 그리고 이와 같이 인간의 일을 행하면 그것이 바로 道를 행하는 德이라는 것입니다. 108배를 할 때 하나, 둘, 셋, 넷 코로 깊게 숨을 들이마시고 일곱을 세면서 숨을 멈추었다가 다시 여덟을 세면서 입으로 깊게 숨을 내쉽니다. 4-7-8호흡은 미국 대체의학전문가로 유명한 앤드류 와일 Andrew Weil 박사가 고대 요가의 호흡 기법인 프라나야마 Pranayama를 기반으로 만든 호흡법으로 명상에서 많이 사용합니다.. 2024. 2. 22.
108배 33일] 내 귀에 심장, 이명 : 아, 내가 살아있구나! 이명은 교통사고 이후 생겼습니다. 가끔씩 귀에서 삐~ 하기도 하고 대개는 가만히 있다가 귀에서 윙윙, 슉슉~ 소리가 들립니다. 의사는 나의 경우, 귀 뒤쪽 혈관에서 피가 흐르는 소리를 듣는 것 같다 합니다. 살아있는 사람의 몸에 심장이 뛰고 피가 흐르는 것은 당연한 현상이고 그 소리들은 다 어디로 갈까요? 보통은 당연한 신체 현상에서 발생하는 소리를 뇌가 걸러서 소리로 인식하지 않지만 저처럼 교통사고나 어떤 이유로 그 소리를 의식하기 시작하면 걸러지지 않고 뇌로 전달된다고 합니다. 이명으로 청각에는 이상이 없으나 삶의 질은 낮아졌습니다. 그러나 교통사고 소송에서는 이명은 병이 아니고 보상할 필요가 없답니다. 그런 소견서를 낸 병원에서는 계속 치료와 더불어 귀에 장치를 다는 것은 어떠냐 귀 뒤쪽의 혈관에 .. 2024. 2. 19.

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